Mange mennesker i dagens samfunn bruker veldig mye av sin tid både når det gjelder arbeid og fritidsaktiviteter i en sittende stilling. I dag er det mer enn normalt å jobbe ved en datamaskin opptil førti timer i uken. I og med at mange bruker sosiale medier på daglig basis er noen timer i tillegg. Sport kan derimot forbedre tilværelsen under slike omstendigheter. Hvis en peson har f.eks. vansker når det gjelder privatlivet, kan det i erstattes med sport i hvert fall til en viss grad.Sport kan danne forbedring når det gjelder generell humør og ikke minst selvtillit. Man føler seg også mindre trett om dagene, samt det er en mulighet for å unngå vansker med søvnløshet. Det finnes mange ulike måter å drive med sport på. Det skal egentlig ikke så mye til. En runde med frisbee eller badminton sammens med noen kamerater ute i den friske luften kan definitivt være sunt, gøy og sosialt. Den sosiale aspekten ved sport generellt er muligens litt undervurdert.Noen går ofte på trening til en gymsal for å treffe nye mennesker, eller trene med sine gamle venner. Andre synes at det er litt kult å være medlem av et fotballag, nettopp på grunn av det sosiale ved det. Hvis man er så heldig at han får være med på et eller annet mesterskap er et verdifult minne som varer livet ut, dette gjelder kanskje spesielt yngre mennesker, men sport og fysisk aktivitet er uansett positivt for mennesker uansett alder.