Er du i dårlig form? Det er mange måter å oppleve dette på. Blant annet kan man få en dårlig kroppsholdning. Da må du muligens fokusere mer på å trene en viktig kroppsdel. Her kommer tre gode tips til hvordan du kan komme i bedre form.
Å være i dårlig form
Det kan oppleves som slitsomt å være i dårlig form. Ikke bare er man kortpustet og dårlig trent, men det kan også gå ut over både søvn og psykisk helse. Det er viktig for helsa vår at man holder seg i god form. Spesielt gjelder dette i takt med aldersøkningen, da risiko for hjerte – og karsykdommer økes.
Tren deg til en bedre kroppsholdning
De fleste vet egentlig at trening er viktig for helsa, men det kan likevel være vanskelig å komme i gang. Er man allerede i dårlig form, og har man en dårlig kroppsfasong, blir det en kraftanstrengelse å sette i gang.
3 gode tips
- Sett realistiske mål. Noen velger å gjøre øvelser hjemme framfor å melde seg inn i treningssenter. Det finnes et godt utvalg apper og nettsider som tilbyr hjelp til hjemmetrening.
- Velg enkle øvelser som lar seg gjøre.
- Bruk mobil og smartklokker som skritteller. Ta en titt på nettet dersom det du har må fornyes.