Fordelene med badstue etter trening

Det er en grunn til at badstue er et fast innslag ved de aller fleste treningssentre og svømmehaller. Etter en lang treningsøkt kan det være både sosialt og avslappende å slå seg ned i en varm badstue. De få minuttene i dette brennhete rommet kan også føre med seg mange fordeler for kropp og helse.

Tilbehør til badstuen

Alle treningssentre har sine egne regler for hvordan man skal opptre i en badstue. Noen lar deg styre temperatur, miljø og kleskode selv, mens andre har strenge regler til for eksempel hva du kan ta med deg inn. Den viktigste regelen er kun å ha riktig folkeskikk og ta hensikt til de andre menneskene du deler badstue med. Husk at folk av alle aldre, livssyn og bakgrunner deler samme rom som deg.

Bygg din egen badstue!

Har ikke treningssenteret ditt en badstue, eller kanskje du ikke trives sammen med en hel gjeng med fremmede i en badstue? Det er lettere å skaffe seg en egen badstu enn du sikkert tror. Det eneste man trenger er en kjeller, eller godt isolert bad. Ta en telefon til en profesjonell for å høre om en badstue passer inn i din kjeller eller ditt bad.

Fordelene med badstue

Å sette av tid til å bruke i en badstue kan ha mange helsefordeler. Du har sikkert opplevd følelsen av at nesen renser seg, musklene blir mykere og skuldrene senker seg. Den varme luften i badstuen åpner og renser porene dine, senker stressnivået og lar deg svette ut det som ikke hører hjemme i kroppen. Det er også påvist at 30 minutter i badstuen har positive effekter på hjertehelsen. Badstuen har vist seg å være en av de mest behagelige helsefordelene vi kan få tak i.

Overflødig hud etter vekttap

Huden vår er utrolig elastisk. Den kan strekke seg, både under svangerskapet og når vi legger på oss av andre årsaker. Men selv om huden vår er flink til å utvide seg, er den ikke like flink til å trekke seg sammen igjen når vi går med i vekt. Det kan føre til hengende hud både her og der. Selvsagt vil problemet variere alt etter hvor stort vekttapet er. Går du ned bare ett par kilo, merker du kanskje ingenting til den overflødige huden. Men hvis vekttapet er stort, kan overflødig hud bli et stort problem.

Behandling av valker

Overflødig hud kan fjernes gjennom operasjoner. Personer som har gjennomgått svært store vektreduksjoner kan noen ganger få en slik operasjon betalt av det offentlige. Men da må vekttapet være betydelig, og mengden overflødig hud må være tilsvarende. Hvis vekttapet er litt mindre, må du kanskje betale operasjonen selv, men det kan virkelig være verdt det. Overflødig hud som henger og slenger er veldig synlig, ikke bare når du er på stranden. Når huden henger i valker, vil den bevege seg når du går, og dette vil ofte påvirke selvtilliten. Da er det fint å få hjelp, slik at du kan føle deg slank igjen.

Gå trygt ned i vekt

For å oppnå en varig vektreduksjon, er det viktig å gå ned langsomt. Hvor fort du går ned påvirker ikke hvor mye overflødig hud du får, men langsom vektreduksjon betyr en endret livsstil over tid, som er løsningen for å holde deg slank. Ikke la frykten for overflødig hud skremme deg fra å gå ned i vekt, for det finnes leger som kan hjelpe deg å fjerne den overflødige huden. Når du har kommet dit du ønsker vil du føle deg bedre med deg selv.