Fritidsaktiviteter

Mange mennesker i dagens samfunn bruker veldig mye av sin tid både når det gjelder arbeid og fritidsaktiviteter i en sittende stilling. I dag er det mer enn normalt å jobbe ved en datamaskin opptil førti timer i uken. I og med at mange bruker sosiale medier på daglig basis er noen timer i tillegg. Sport kan derimot forbedre tilværelsen under slike omstendigheter. Hvis en peson har f.eks. vansker når det gjelder privatlivet, kan det i erstattes med sport i hvert fall til en viss grad.

Sport kan danne forbedring når det gjelder generell humør og ikke minst selvtillit. Man føler seg også mindre trett om dagene, samt det er en mulighet for å unngå vansker med søvnløshet. Det finnes mange ulike måter å drive med sport på. Det skal egentlig ikke så mye til. En runde med frisbee eller badminton sammens med noen kamerater ute i den friske luften kan definitivt være sunt, gøy og sosialt. Den sosiale aspekten ved sport generellt er muligens litt undervurdert. Noen går ofte på trening til en gymsal for å treffe nye mennesker, eller trene med sine gamle venner. Andre synes at det er litt kult å være medlem av et fotballag, nettopp på grunn av det sosiale ved det. Hvis man er så heldig at han får være med på et eller annet mesterskap er et verdifult minne som varer livet ut, dette gjelder kanskje spesielt yngre mennesker, men sport og fysisk aktivitet er uansett positivt for mennesker uansett alder.

Treningsenter

Det kan være flere fordeler ved å trene på et treningsenter. En kan påstå at det finnes også noen ulemper, blant annet det faktumet at man trener inne. Men et velstrukturert treningsstudio kan være en svært praktisk sak. Dersom en bor utenfor sentrum av byen, men samtidig jobber en plass i sentrum, der det er tilgang til mange forskjellige treningskjeder, kan det muligens være nyttig å stikke innom når du er på vei hjem fra kontoret.

En time med hard trening kan bidra til forbedring av både fysisk og psykisk tilstand. Det kan alltid være litt deilig å strekke på musklene og med MP3-spilleren etter en vanskelig og stressfull arbeidsdag.

Hvis du er en nybegynner, er det kanskje lurt å trene med en personlig trener som kan sette opp et programm til deg og gi noen råd angående optimale treningøkter som vil være tilpasset til deg og dine behov. Man bør også tenke på at hvis man er i en nybegynnerfase er det ingen god ide å overanstrenge seg, fordi det kan medføre konsekvenser for din videre trening. Du skal helst øke mengden av trening gradvis. Dessuten er det helt klart at det er forskjellige treningsmetoder man skal ta i bruk avhengig av hvilke formål man bruker treningen til. Du kan enten trene på å utvide muskelmassen eller på forbrenning av fett i kroppen. Å forbedre kondisjon eller jobbe med pulsrytmen kan også være nyttig. Uansett hvilken type trening man velger, bør man alltid tenke på riktig kosthold og nok hvile etter trening.

Trene ishockey

Å trene ishockey er ikke noe særlig populært i Norge. Ishockey generelt har aldri vært godt utviklet blant de fleste nordmenn. Selv om vi befinner oss i et nordisk land, der andre vintersport er mye mer aktuell, så er ikke ishockey en av de.

Det er egentlig litt rart å tenke på, siden alle nasjoner som har en felles landsgrense med Norge – Sverige, Finland, Russland er blant de ledende ishockeynasjoner i verden. De tre sistnevnte har vunnet verdensmesterksap og olympiske leker veldig mange ganger i løpet av de siste hundre årene. Norge kan muligens skryte av å ha ledelsen når det gjelder langrenn eller skiskyting – nordmenn er definitivt noen av de beste innen praktisk talt alt som har med ski å gjøre, men når norske idrettsutøvere begynner å vise seg på is så er de mildt sagt ikke så gode. Kanskje det har noe å gjøre med det at ishockey regnes for å være veldig ”macho” og aggressiv sportsgren, mens nordmenn generelt sett ikke er en machonasjon, akkurat. Det norske folk har ikke vist mye muskler siden vikingtiden, uten at det har noe stor betydning for sporten, men fakta taler for seg selv. Norge har deriomt vist seg i et positivt lys etter fjorårets VM.

Spille fotball

Å trene å spille fotball kan være en veldig morsom sak. Man blir utviklet på mange forskjellige måter fysisk sett.

Hvis en person for eksempel har tenkt å bli en profesjonell fotballspiller, er det veldig viktig å tenke på flere aspekter ved treningen. Det er ikke nok å utvikle kun god kondisjon. Man må også trene til å ta imot ballen, sentre, ha gode reflekser, utnytte tomme spillerom på banen – alt dette kan være nyttig hvis du spiller på midtbane. Det å skyte ballen, ha god beslutningsevne, samt være på riktig sted til riktig tid er noen av egenskapene som en angripsspller bør ha.

En noenlunde dyktig forsvarspiller burde være litt sterk, kanskje også gjerne litt høy, og han må være god til å takle spillere eller ta ballen i fra andre agripere. Pluss at de som spiller i forsvar skal helst spille godt med andre uten ballen. Med andre ord, holde seg orientert ved forsvarslinjen, og gi all nødvendig støtte til målvakten.